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わちゃわちゃな日々の記録です。

習慣にしていたことが途切れたら、やる気はゼロになる!?【トイレ掃除106日目】

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継続は力なりっていいますけども、「継続力」ってやつ持っていますか??

勉強、運動、ブログ、ダイエット、趣味、掃除…

 

何に取り組むのかは人によって違うけど、

毎日の習慣にしてコツコツと努力できる人に

…めっちゃ憧れている!!私、38_さんはちです!

 

実は、GW中に風邪を引き、毎日の習慣にしていた「トイレ掃除」を2日連続でサボりました。。。

 

ほぼ毎日やっていたトイレ掃除を!!!

せっかく継続日数も100日突破したってのに!!!

 

 

 

あれ何なんですかねぇ?

習慣が一回でも途切れると、いきなりやる気なくなるんですけど…!?

…え、わ、私だけじゃない、よね!?

サボる前は当たり前にできてたのに、

サボるとかなりめんどくさく感じるやつ、何なんだろ…!?

 

ってことで、この記事では、トイレ掃除の習慣を途切れさせた私が、なんとかやる気を回復させた?方法を書きました。

 

 

習慣が途切れた!!!

 
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何かの拍子に、今まで続けていたことが途切れることってありますよね?

 

例えば、

急に仕事が入ってしまってジムに通えない

子どもが熱を出してしまい、看病のため勉強時間がなくなる

友達とご飯に行って、禁酒してたのについお酒を飲む

 

生活してたらイレギュラーなことが起こるわけで、それはもう、しょうがないと割り切るようにしてるんですが…

その結果、私の場合は大抵こうなる。

 

習慣が途切れる

やる気がなくなる

やらない。

 

上記のパターンで投げ出したものは数知れず。

(英語の勉強、ウォーキング、家庭菜園、お弁当作り…)

まだある…w

 

っていうか、

毎日続けてたことが途切れると、

めちゃくちゃやる気なくしません!!?

 

逆に、

毎日「何か」を続けれる人って、

本っっっ当にすごくないですか!!?

(尊敬の眼差し)

 

 

やる気を失った!ときに思うこと


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・やらなくても死ぬわけじゃないしー

・誰かが困るわけでもないしー

・とにかくめんどくさくない!!?

 

ってな感じで、心がダークサイドに傾きますw

うん。今なら、アナキンが闇堕ちしてダース・ベイダーになった気持ち…

わかるよ!!!

(おおげさ)

 

私なんてポンコツで、意志よわよわなので、

こっからやる気を立て直すのがねー、

ほんと大変なんですよぉ。

 

あの一気にめんどくさくなる感じ、ほんとなんなんだろ!?

 

まずは闇堕ちした心を取り戻す!


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習慣を取り戻すには、まず

「めんどくさい」とか「やらなくてもいいんじゃ?」とかの、

ダークサイドに堕ちた心を取り戻しましょう!

心の位置をニュートラルにまで持ってくるために大切なのはこの2つ!

 

①やらない期間を短くする

あのアナキンだって、ダース・ベイダーから元の姿に戻るまで、何十年ってかかってるんですよ?

私なんてただの人間だし、本格的な闇落ちしたらもう元に戻る自信なんてないです。

てか絶対投げ出して「the End」。

1、2日程度サボったくらいなら、まだ間に合います。やらない期間が短い程、習慣は取り戻しやすいんです!(何かの本で読んだ)

 

そのためにも~↓

②自分を責めない

そう!これ大事。

習慣を途切れさせた自分を責めるのはやめましょう。

人間だもの、できない時もあるさ♪あはは!ぐらいの気持ちでいればいい。

 
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現代人はとにかく忙しい。 

仕事、子育て、家事、勉強、趣味…

やること盛りだくさんで、今日を生きるのに精一杯なんですよ…

 

そんな中で、

目的意識持って、何かに取り組もうとしてる時点でもうかなり立派じゃない!!?

 

続かなかった自分を責めるんじゃなくて、

とりあえず、

ここまで頑張った自分をたたえようよ!!

うん!すごいよ自分☆

サイコーだよ!!!

あはははは!

(こんなんだから、続かない…の?)

 

 

さあ、やる気を出そう!!!


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なんだかんだ言いながら、心を立て直したら、あとはダメ押しの3ステップ

 

①ハードルを下げてスタート!

②やった自分を誉める!

③周りの力を借りる!

 

やる気ってのは、やらないと出ないらしいので、とにかくハードルを下げまくってトライ!

 

勉強したい→1問解いたらok☆

運動したい→運動靴履いて外に出たらok☆

トイレ掃除→便座を拭くだけでok☆

的な!

 

そして、やった自分を

「えらい!がんばった!!」と

恥じらいもなく口に出して誉める。

↑これ、結構効果的ですw

 

ダメ押しに、周りにも伝えよう!

周りからの応援とか、温かい励ましとか、すんごく力になるから。

家族、友だち、恋人、Twitter、ブログ…

なんでもいい。

「今日からまた○○がんばりまーす」

の一言で、周りが応援してくれる。はず。

 
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実際のところ、

私は風邪で寝込んでる間に、トイレ掃除熱もブログ熱も下がったんです。

なんか急に「めんどいぞ、これ!!?」ってなり…

 

だけどTwitterでブログ仲間である

やまち (id:epinkflower) さんとsaku (id:sacoolablog) さんに出会い、

わちゃわちゃやってる間に、元気とやる気を取り戻しました。←単純

お二人とも、本当にありがとうございます!!!

 

うん。

人は1人では生きていけないんだな、

私は知らない間に、

たくさんの人に支えられてんだな、

って思いました!!!

 周りに力を借りるっての、重要。

 

 

やめるのは、いつでもできる

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トイレ掃除もブログも、いつだってやめれます!

 だけど、もう少し頑張ろうと思えたのは、紛れもなく「人とのつながり」があったからです。

一緒に頑張ったり、切磋琢磨する人がいるってことは、

人生においてめっちゃ大切だなっと、30代半ばにして強く思ったのでありました。

 

ひとり孤独に頑張るって、よっぽどハート強いよ。 

アナキン、ひとりでつらかったろうな…

 

 

さいごに


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習慣にしてたことが途切れて、やる気ゼロななったとしても、

あなたはちっとも悪くない!

どこかにかならず、応援してくれてる人がいるから、

それだけは忘れないでね!

やる気なくなっても、また次に夢中になれることを見つければいいんだから!←汗

 

 

名作です。

 

 

あわわ、子どもが背中で泣いてるよ!

 

またねっ